bereiding: U neemt 500 gram mix. Voeg daar 320 gram water bij. Kies bij gebruik van de broodbakmachine voor het volkoren programma.
handmatig: kneed een soepel deeg en laat 40 min rijzen. Nogmaals doorkneden en 20 min laten rijzen in een bakblik. Bak het brood in een oven van 220-240 °C in 30-40 minuten gaar.
Voedingswaarde per 100 gram mix
Energie
1335 kJ 316 kcal
Eiwitten
12,09 g
Koolhydraten
56,62 g waarvan suikers 1,12 g
Vetten
2,15 g waarvan verzadigd 0,27 g
enkelvoudig onverzadigd 0,23 g
meervoudig onverzadigd 1,6 g